Поза долголетия (пашчимоттанасана). Поза вытяжения – уттанасана. Наклоны к ногам сидя. Наклоны сидя техника выполнения. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана).
Наклоны сидя техника выполнения. Поза долголетия (пашчимоттанасана). Наклоны сидя техника выполнения. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Гибкость из положения сидя.
Пашчимоттанасана поза в йоге. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Наклоны сидя техника выполнения. Поза долголетия (пашчимоттанасана). Дандасана пашчимоттанасана.
Наклоны сидя техника выполнения. Поза вытяжения – уттанасана. Наклоны сидя техника выполнения. Поза долголетия (пашчимоттанасана). Наклоны сидя техника выполнения.
Наклон вперед из положения сидя. Упражнение наклоны вперед сидя. Наклоны сидя техника выполнения. Трианг мукхаикапада пашчимоттанасана. Поза долголетия (пашчимоттанасана).
Упражнение на гибкость сидя на полу. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Супта пашчимоттанасана. Наклон вперед сидя. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана).
Стретч из положения сидя. Уттанасана айенгар. Складочка в йоге. Урдхва мукха пашчимоттанасана. Растяжка подколенных сухожилий сидя.
Наклоны сидя техника выполнения. Урдхва мукха пашчимоттанасана. Яну сирсасана. Пашчимоттанасана (поза «вытяжения задней поверхности тела»). Наклоны сидя техника выполнения.
Наклоны вперед изпроложения сидя. Йога поза пашчимоттанасана. Поза долголетия (пашчимоттанасана). Растяжка на полу. Пашчимоттанасана (поза растягивания спины).
Йога поза пашчимоттанасана. Наклоны сидя техника выполнения. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Урдхва пашчимоттанасана. Наклон вперед из положения сидя.
Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Наклоны сидя техника выполнения. Наклоны сидя техника выполнения. Трианг мукха эка пада пашчимоттанасане. Джану ширшасана.
Джану ширшасана 2. Наклон вперед из положения сидя на полу. Растяжка. Урдхва пашчимоттанасана. Наклоны сидя техника выполнения.
Ардха курмасана. Пурна бхуджангасана. Растяжка на полу. Трианг мукха. Наклоны сидя техника выполнения.
Упражнение наклон вперед из положения стоя. Наклоны сидя техника выполнения. Упражнение наклоны вперед. Пашчимоттанасана. Урдхва мукха пашчимоттанасана.
Наклоны сидя техника выполнения. Поза долголетия (пашчимоттанасана). Гибкость сидя на полу. Урдхва пашчимоттанасана. Пашчимоттанасана поза в йоге.
Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Йога поза пашчимоттанасана. Трианг мукха эка пада пашчимоттанасана. Поза долголетия (пашчимоттанасана). Наклоны сидя техника выполнения.
Наклоны вперед из положения сидя гибкость. Наклон вперед сидя на полу. Супта вирасана. Дандасана пашчимоттанасана. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана).
Гибкость из положения сидя. Пашчимоттанасана. Упражнения сидя на полу наклоны. Складка сидя. Наклоны сидя на полу к ногам.
Пасчимоттанасана поза в йоге. Пашчимоттанасана поза йоги. Наклоны сидя техника выполнения. Пашчимоттанасана поза в йоге. Уттхита баддха паршваконасана.
